Svenska föreningen för compassionfokuserad terapi

Vad existerar compassionfokuserad terapi?

Compassionfokuserad behandling existerar särskilt användbart på grund av dem såsom ofta känner massiv skam alternativt såsom existerar överdrivet självkritiska. detta existerar även enstaka produktiv form eller gestalt från behandling på grund av dem likt besitter svårt för att uppleva medkänsla mot andra samt sig egen.

Genom för att nyttja sig från principer inom compassionfokuserad behandling är kapabel man lära sig för att visa mer värme, medkänsla samt medvetande både mot sig egen samt inom relation mot andra.

Compassionfokuserad behandling existerar ett integrativ psykoterapiform såsom utvecklades från den kliniska psykologen Paul Gilbert på grund av personer likt besväras från många skam samt självkritik.

Behandlingsmetoden utvecklades ur kognitiv beteendeterapi (KBT) dock använder även tekniker samt metoder ifrån andra psykoterapiformer såsom psykodynamisk behandling samt buddhistisk lära. Målet tillsammans compassionfokuserad behandling existerar för att öka individens upplevelse från psykologisk säkerhet samt självtillit, samt på det sättet minska lidande samt öka välmående.

Terapiformens teoretiska bas lutar sig mot undersökning angående neurovetenskap, evolutionslära, anknytningspsykologi, affektteori samt buddhism. ett utgångspunkt inom behandlingen existerar för att detta går för att öva upp enstaka rad färdigheter vilket existerar användbara på grund av för att möta sig egen tillsammans med mer self-compassion, samt på det sättet bli förbättrad rustad för att möta livets svårigheter.

Self-compassion existerar en engelskt mening såsom bäst översätts mot medkänsla för sig själv vid svenska.

CFTinstitutet verkar för att sprida kompetens och kunskap om Compassionfokuserad terapi och Compassion genom utbildning och handledning

Compassion existerar dock mer än enbart “självmedkänsla” samt syftar även mot detta psykologiska konceptet för att erkänna lidande samt motivationen för att lindra lidandet samt öka välmåendet. Lidande inom detta fall kunna artikel självkritik, skam, bekymmer, stress alternativt negativa reflektioner. inom terapin hjälps behandlare samt klient åt för att producera en tryggt behandlingsklimat samt för att samla mod på grund av för att våga möta detta likt existerar svårt.

Mer särskilt används övningar till för att öva upp olika aspekter från självmedkänsla: icke-dömande, sympati, empati, tolerans från obehag, känslighet samt motivation.

Svenska föreningen för Compassionfokuserad Terapi grundades och drivs av psykologer och psykoterapeuter utbildade och handledda av Paul Gilbert, metodens grundare

Detta görs tillsammans med användning från ett rad olika tekniker, bland annat medveten närvaro, visualiseringsövningar, rollövning samt situationsanalyser.

Trecirkelmodellen

Compassionfokuserad behandling hämtar sina grundprinciper ifrån evolutionär biologi, var människor sägs äga tre huvudsakliga motivationssystem såsom reglerar känslor samt beteenden. Dessa struktur brukar illustreras tillsammans Trecirkelmodellen. Nedan följer enstaka detaljer från vad dem olika systemen reglerar:

• Hotsystemet: detta struktur vilket aktiveras till för att skydda oss ifrån direkta risker.

  Adrenalin, kortisol samt andra stresshormoner utsöndras samt fullfölja för att oss snabbt agerar på grund av för att komma försvunnen ifrån faran alternativt potentiellt hot. Känslor såsom vrede, ångest, avsky samt skam förmå trigga hotsystemet.

• Drivsystemet: detta struktur vilket motiverar oss för att söka oss mot saker oss anser artikel fördelaktiga samt vilket ger oss ett upplevelse från lön.

  Compassion focused therapy (CFT) (eller Compassionfokuserad terapi som det även kallas) är en relativt ny, interaktiv psykoteraimetod

  då drivsystemet existerar aktiverat utsöndras dopamin samt oss känner känslor såsom nyfikenhet, lycka samt lust.

• Trygghetssystemet: detta struktur såsom låter oss koppla från samt bearbeta funderingar, händelser samt känslor. då trygghetssystemet existerar aktiverat utsöndras hormon som främjar sammandragning.

  Känslor liksom existerar förknippade tillsammans detta struktur existerar fridfullhet, harmoni, samt oss brukar uppleva samhörighet samt gemenskap.

Alla tre struktur existerar viktiga till vår överlevnad samt tillväxt samt oss mår inom regel utmärkt då oss förmå röra oss flexibelt mellan systemen. nära psykisk ohälsa existerar detta dock ofta obalans mellan systemen, då existerar exempelvis hotsystemet överaktiverat samt trygghetssystemet underaktiverat.

Stress, bekymmer samt skam lindras då trygghetssystemet aktiveras samt då oss känner oss lugna får oss chans för att titta våra beteendemönster.

detta utför för att oss kunna titta resultatet från våra reaktioner samt även blir mer öppen till nya idéer.

CFT terapeuter och leg

vid därför vis förmå oss anlända närmre en mer meningsfullt samt tryggt liv samt ta medvetna steg mot för att för att leva vid detta viset vilket oss själva mår god av.

Hur går ett CFT-behandling till?

Målet tillsammans med compassionfokuserad behandling existerar för att öka förståelsen till hur balansen ser ut mellan våra struktur samt för att öva oss inom för att medvetet sätta igång detta struktur såsom existerar bäst lämpat inom stunden.

Genom för att lära oss hur dessa struktur fungerar blir detta enklare för att reglera våra reaktioner då en från dem aktiveras.

I start från ett compassionfokuserad behandling skapar patient samt behandlare tillsammans ett foto från hur patientens tidigare erfarenheter äger påverkat hur den tar grabb ifall sig egen samt sina känslor.

Genom gemensam kartläggning skapas enstaka medvetande på grund av vilka bekymmer patienten upplever samt vilka beteenden vilket verkar förvärra alternativt vidmakthålla problemen. möjligen upptäcks detta inom detta steg för att ett patient vilket existerar stressad samt pushar sig egen mot ständig prestation, fullfölja detta på grund av för att skydda sig egen ifrån för att känslan från för att artikel misslyckad alternativt värdelös.

Tillsammans tillsammans behandlaren formuleras sedan syfte för att sträva mot inom behandlingen.

Centralt inom ett compassionfokuserad behandling existerar medkänsla för sig själv. Detta görs genom visualiseringstekniker, situationsanalys, rollövning samt andra övningar vilket används på grund av för att bemöta självkritik samt utforska andra, mer hjälpsamma sätt för att bemöta sig egen vid.

Övningarna existerar viktiga inslag inom behandlingen samt förmå mot modell handla ifall medveten närvaro, vilket möjligen existerar en ni hört talas ifall förut. Medveten närvaro existerar helt enkelt förmågan för att rikta sitt fokus vid sina egna idéer, känslor samt kroppssensationer samt artikel medveten ifall dem vid en icke-dömande vis. andra vanligt förekommande övningar fokuserar vid uppskattning samt acceptans.

Den baseras på inlärningsteori, affektteori, evolutionsteori, anknytningsteori, affektiv neurovetenskap och buddhistiskt psykologi

Detta förmå artikel övningar såsom för att uttrycka någonting man tycker ifall hos ett ytterligare individ alternativt sig egen, alternativt utföra en aktivt försök för att validera sig egen. Guidade visualiseringsövningar används även på grund av för att förtydliga olika aspekter, såsom mot modell hur den inre självkritikern agerar samt låter, samt öka självmedkänslan genom för att uppväcka empati på grund av sig själv.

Ett annat viktigt inslag inom ett compassionfokuserad behandling existerar psykoedukation likt innebär för att patienten får lära sig angående hur dem fungerar utifrån dem olika teorierna vilket behandlingsformen bygger vid, då mot modell trecirkelmodellen.

CFT – vilket säger forskningen?

Som tidigare nämnts lämpar sig compassionfokuserad behandling särskilt väl likt behandling på grund av status likt utmärks från för att patienten upplever överdriven skam samt självkritik, något liksom även verifieras inom ett massiv forskningsstudie ifrån från forskarna Wakelin, Perman samt Simonds var detta klart framkommer för att CFT-behandling reducerar självkritiska idéer.

inom ett ytterligare metaanalys ifrån Craig, Hiskey samt Spector visade CFT vid lovande effekt såsom behandlingsmetod till ett rad olika olika psykologiska tillåtelse sålunda vilket nedstämdhet, ätstörning samt PTSD. Forskningsfältet existerar dock ännu inom sin linda samt detta behövs fler samt mer grundlig studier till för att behärska uttala sig ifall behandlingsformens effektivitet nära behandling från olika psykologiska tillstånd.

CFT samt Mindler

På Mindler jobbar ej våra psykologer särskilt tillsammans med CFT, utan utgår ifrån KBT inom sina behandlingar.

Däremot finns detta flera psykologer tillsammans träning inom compassionfokuserad behandling samt liksom använder inslag från metoden inom sina behandlingar, mot modell genom olika övningar. ifall ni önskar vandra inom ett renodlad compassionfokuserad behandling att föreslå eller råda något oss dig för att söka vård hos privata aktörer alternativt via din vårdcentral såsom inom vissa fall är kapabel remittera dig mot enstaka CFT-behandlare.