Hur länge sitter en stukning i foten

Vad sker inom foten nära stukning?

Fotleden stabiliseras från kraftiga ledband såsom sitter runt angående inom fotleden. Ledbanden besitter flera funktioner på grund av foten, bland annat förbinder dem foten tillsammans underbenet samt håller foten vid ställe.

Ledbanden ger foten stabilitet samt hjälper mot för att hålla balansen då oss går, står samt springer.

När ett stukning sker sålunda viker sig foten inåt inom detta flesta fall, dock ibland utåt samt beneath tryck. detta vilket sker då existerar för att vävnader vid fotens utsida runt fotknölen alternativt vid fotens insida skadas, beroende vid hur stukningen äger skett.

ett blödning uppstår inom vävnaden samt därmed svullnar foten upp. Vilket leder mot fotsmärta nära rörelse samt belastning.

De flesta skador existerar från lindrigare art samt dem flesta återhämtar sig helt efter ett stukning dock ca 30% äger besvär efter stukningen inom flera månader, upp mot en halvår. då man väl besitter stukat foten ett gång existerar detta många högre fara för att stuka foten igen beneath detta inledande året efter skadan.

angående detta sker ett alternativt flera stukningar tätt efter varandra existerar detta många högre fara för att drabbas från kroniska besvär inom foten.

Vem drabbas

Vem likt helst kunna drabbas från enstaka stukad tramp samt detta inom samtliga åldrar, detta beror bara vid hur starka ankelmuskler ni besitter inom förhållande mot vad ni utsätter din tramp till.

detta existerar enkel hänt för att stuka foten ifall oturen existerar framme samt detta beror ej ständigt vid för att ni existerar oskolad. detta existerar ganska vanligt bland dem vilket tränar regelbundet samt även bland elitidrottare.

Men detta existerar enklare för att trampa snett samt stuka foten då tröttheten sätter in inom slutet från en träningspass då koncentrationen ej existerar vid höjdpunkt.

ni såsom noggrann äger börjat träna efter flera kalenderår från passivitet kunna löpa större fara för att dra vid dig enstaka stukning, eftersom dina fot- samt ankelmuskler ej existerar vana för att belastas. ifall musklerna runt ankeln existerar starka stabiliserar detta upp läka fotleden samt detta reducerar risken på grund av stukningar samt vrickningar.

Symtom nära stukad fot

Du är kapabel stuka foten utan för att ni märker från detta, existerar detta enstaka enkel stukning är kapabel symtomen ger sig mot uppleva flera timmar efter skadetillfället.

nära lindrigare skada avtar smärtan relativt fort samt man förmå återvända mot för att belasta foten inom ett sju dagar. existerar detta enstaka kraftig stukning existerar smärtan påtaglig samt kommer direkt. Värst existerar smärtan ifall ni försöker stödja vid foten. Hur fort man tar grabb angående den brådskande skadan kunna artikel kritisk på grund av återhämtningen.

Man delar in stukningsskador inom tre olika grader inom, II samt III-skador

• ·Grad inom &#; Stukad fot: Patienten besitter ett enkel svullnad samt ömhet inom foten.

  detta besitter skett mikroskopiska bristningar samt ett enkel sträckning inom ledbanden. Patenten upplever ingen instabilitet, besitter ett mild smärta samt äger inga bekymmer för att vandra samt stå.

• ·Grad II &#; Stukad fot: existerar ett lite allvarligare skada tillsammans ett sektion mindre bristningar samt enstaka enkel blödning inom ledbanden.

  Foten existerar öm, svullen samt nära tryck sålunda utför detta riktigt ont.

  Du kan skada fotleden om du till exempel trampar snett eller faller

  Foten besitter ett måttlig instabilitet samt rörelsefriheten existerar begränsad.

• ·Grad III &#; Stukad fot: Detta innebär enstaka kraftigare bristning inom ledbanden vilket leder mot enstaka inre blödning, kraftfull smärta samt massiv svullnad. Man förmå ej stödja vid foten samt rörelseförmågan existerar många begränsad. nära tryck känns foten många svag samt instabil.

Stukad tramp &#; Behandla själv

De inledande dagarna efter stukning från foten ett bör man ta detta lugnt samt vila.

Låt foten vila inom högläge samt dämpa svullnaden inom foten. detta är kapabel ni utföra tillsammans med enstaka elastisk binda vilket ni drar åt maximalt inom ca 15 minuter dock release vid bindan direkt ifall ni känner domningar. detta kunna kännas skönt för att kall luft ned enstaka stukad tramp tillsammans med en kylomslag vilket dämpar smärtan.

Från solens tid tre är kapabel man långsamt börja träna foten tillsammans lätta övningar likt cirkelrörelser, vrida foten ifrån blad mot blad samt bara röra den fram samt tillbaka några gånger angående dagen.

Undvik för att vandra på grund av många beneath inledande veckan.

detta existerar viktigt för att träna upp balansen efter enstaka stukning samt därefter gymma foten till för att stärka musklerna samt ledbanden inom foten. detta kunna man utföra genom för att man går inom ojämn terräng samt ta ett mindre joggingtur inom en lugnt tempo.

Stukad fot? oss vid idrottskadeexperten hjälper dig.

Boka tidsperiod idag.

Hos Idrottsskadeexperten jobbar legitimerade naprapater samt kiropraktorer liksom existerar experter vid idrottsskador.

oss existerar en nätverk liksom finns inom huvudstaden, götet samt malm. då ni kommer mot oss utreder oss vad vilket äger orsakat skadan samt utför ständigt enstaka djupgående granskning var oss tittar vid kärnan mot problemet.

Vi schemalägger din behandling tillsammans stärkande övningar samt förebyggande åtgärder. detta existerar från största vikt för att anlända igång tillsammans träningen sålunda fort vilket möjligt således för att foten får igen sin styrka igen, således för att man ej drar vid sig fler skador.

Kontakta oss på grund av för att boka ett tidsperiod på grund av undersökning!

Ring oss vid telefon: 50 51

E-post: bokning@

Du kunna även boka direkt denna plats vid webbplatsen mot varenda städer.

Vi äger kliniker inom huvudstaden, götet, samt Malmö.