Sluta snusa går upp i vikt
Hur har du hanterat nikotinabstinens?Snus-biverkningar samt abstinens
Vad sker inom kroppen då man slutar snusa? Resan mot en snusfritt liv förmå kunna bli riktig kämpig ifall man ej håller koll vid dem biverkningar likt kommer då man slutar tillsammans nikotin. Därför existerar detta viktigt för att ni uppmärksammar samt lär dig tyda kroppens signaler. till för att undvika för att falla åter mot gamla vanor bör ni redan ifrån start existera redo till dem bieffekter man får från för att avsluta snusa.
Det beror på flera faktorerLäs även våra råd för att avsluta tillsammans snus till för att erhålla lite hjälp vid traven.
Nikotinabstinens
detta inledande vilket sker då ni slutar tillsammans snus existerar för att ni blir fysiskt påverkad från detta. ni kunna uppleva yrsel, erhålla huvudvärk samt existera allmänt irriterad.
Fenomenet kallas till nikotinabstinens. Kroppen existerar van för att bli tillgodosedd dem beroendeframkallande ämnen liksom finns inom snuset. detta existerar därför svårt för att helt plötsligt acceptera för att man ej längre förmå uppleva från detta rus såsom nikotin bidragit mot.
Att sluta snusa är ett hälsosamt val, inte ett tvång; För en dagbokTänk därför vid att:
- Nikotinabstinens existerar värst dem inledande 3 dagarna då ni slutar snusa
- Yrseln beror vid sjunkande blodtryck. titta mot för att ett fåtal inom dig extra en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, krydda samt socker
- Nikotinabstinensen förmå påverka smak- samt luktsinne inom ca 2 dagar
Genom för att hålla koll vid hur länge nikotinabstinensen varar kunna ni rusta dig tillsammans ytterligare tålamod.
detta känns oftast enklare då man vet för att nikotinabstinensen går ovan samt för att detta finns enstaka klar tidslinje för att förvänta sig till den vilket noggrann slutat snusa.
Huvudvärk från för att avsluta snusa
Ihållande huvudvärk existerar en från dem symptom vilket kommer då man slutar tillsammans med nikotin.
Sluta snusa – Detta händer dag för dagDetta existerar något likt dem flesta upplever inom start från sin avvänjning. Även då nikotinabstinensen lättar efter dem inledande dagarna är kapabel huvudvärken stanna kvar en tag mot. detta existerar ej sällan man känner sig lättirriterad, vred samt sorgsen. Ibland tar känslorna överstyr vilket kunna liknas nära enstaka hormonell obalans.
Dels att ämnesomsättningen påverkas av nikotinet, ätbeteendet förändras oftast äter man mer istället för att röka/snusaTänk därför vid att:
- Huvudvärken mot resultat från nikotinavväjning existerar såsom värst beneath ca enstaka veckas tid
- Det finns redskap för hjälp mot huvudvärk. enkel kroppsvård såsom ger avslappning vid nack – samt axelmuskler förmå lindra huvudvärken
- Om huvudvärken ej blir förbättrad – ta receptfria värktabletter tillsammans acetylsalicylsyra, paracetamol alternativt ibuprofen
Magproblem då man slutar snusa
Vanan för att snusa äger hängt tillsammans med flera människor inom en flertal tid.
möjligen upplever ni för att snus varit detta enda operativ alternativ på grund av för att ett fåtal inom gång din mage. Därför är kapabel detta bli oroväckande för att ej äga passage mot snus samt riskera drabbas från förstoppning. enstaka från bieffekterna från för att avsluta tillsammans med snus existerar just magproblem liksom ger dåsig, uppblåst mage samt ett emotion från för att artikel konstant svullen beneath dagen.
Tänk därför vid att:
- Magproblem kommer oftast några dagar efter för att ni slutat snusa
- Det tar ca 2–3 veckor för att göra stabil blodsockret. detta mildrar då även magont
- Håll jämna matintag på grund av för att underlätta på grund av kroppen för att hantera nikotinavvänjning
Nikotinsug efter enstaka längre tidsperiod utan snus
När man gått igenom den sämsta perioden från nikotinavvänjning tillsammans huvudvärk, magont, yrsel samt andra biverkningar känner flera enstaka viss lättnad.
Nikotinabstinensen existerar ej lika påtaglig liksom inom start då man noggrann slutat tillsammans med snus.
Man måste inte gå upp i viktplats dock beredd vid krisperioden likt infaller efter ca 40 dagars tidsperiod. Då existerar detta ej ovanligt för att återigen börja uppleva en starkt nikotinsug. ni möjligen upplever för att motivationen börjar svacka samt detta blir svårare för att hålla humöret uppe.
Tänk därför vid att:
- Nikotinsuget kommer tillsammans jämna mellanrum.
Håll koll vid situationer likt utlöser detta
- Krisperioden varar inom ca 1–2 veckors tidsperiod. Sök stöd från familj och vänner
Efter detta blir detta enklare för att hantera suget
- Magnesiumtillskott hjälper mot både nedstämdhet samt nedstämdhet. Ta gärna detta ifall nikotinsuget påverkar ditt psykiska mående
Viktuppgång då man slutar snusa
De flesta liksom slutar snusa upplever för att man får ökad aptit.
Ämnesomsättningen är kapabel minska samtidigt liksom man känner en extremt sötsug. likt påverkan får man några ytterligare kilon vid kroppen. ni möjligen plats enstaka sådan liksom ersatte efterrätt tillsammans med snus, vad bör man då utföra för tillfället då man slutat snusa? ni behöver artikel beredd vid enstaka förändring – såväl psykisk vilket kroppslig.
Nikotinavvänjning existerar enstaka påfrestande process, fanns därför ytterligare lyhörd mot din kropp.
Tänk därför vid att:
- Att bli helt snusfri tar ca 1 tid. Fokusera vid små steg samt förändring likt sker dagligen
- Man måste ej vandra upp inom vikt. för att avsluta snusa existerar en hälsosamt omröstning, ej en tvång
- För ett dagbok. Tips för dig som vill sluta snusa: Sätt ett bestämt datum för när du ska sluta snusa och förbered dig mentalt för förändringen
Vilka biverkningar från nikotinavvänjning upplever ni existerar svåra för att hantera. Hur äger ni hanterat nikotinabstinens?
Utan snus - depression
Många liksom slutar snusa upplever enstaka kraftfull emotion från nedstämdhet. Detta existerar vanligast den inledande nikotinfria veckan. ni förmå även uppleva dig sorgsen samt förvirrad.
detta existerar alltså helt okej för att artikel distraherad en tag. informera gärna till din omgivning vilket ni går igenom samt plats uppriktig tillsammans hur detta känns beneath perioden tillsammans med nikotinavvänjning. Symptom såsom ångest samt nedstämdhet kunna kopplas mot nikotinabstinens dock går alltså ovan efter några veckor.
Tänk därför vid att:
- Försök för att avvänja kroppen ifrån snus genom för att steg ned inom stället på grund av för att avsluta abrupt tillsammans med nikotinet
- Känslorna från nedstämdhet samt ångest går oftast ovan några veckor efter för att man slutat snusa
Du existerar ej isolerad tillsammans din nedstämdhet då ni slutat snusa.
ni är kapabel erhålla professionell hjälp från utbildad anställda vid din närmaste vårdcentral alternativt Sluta-röka-linjen vid 00 00 på grund av för att ett fåtal hjälp helt kostnadsfritt.